特别是在比赛前，一定要做好热身，这样才能快速进入状态。
乐凯进入比赛的状态很快，这都得益于一次次认真的热身环节。
完成热身之后，乐凯进行各种拉伸，
拉伸同样重要，特别是受过伤之后，乐凯就更加如此了。
以往环节全部解释，乐凯才开始抄起皮球进行球感训练。
在老家的时候，由于场地原因，乐凯训练不算特别勤，一周也就练了三天，差不多两天一次。
但即便如此，他的球感依旧没有太过生疏。
外脚背拨球、内脚扣球、连续变向、有球灵活训练等等轻松的训练很快就接连结束了。
此时，乐凯也微微出汗。
脱掉外套之后，乐凯就要进入真正的高强度训练了。
乐凯的训练主要分为三个部分。
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